כיצד מייצרים שינוי?
החיים שאנו חיים הם תוצר של הדרך בה בחרנו: ממה מורכבים החיים שלנו? קיבלנו חיים ומכאן הדרך שלנו פתוחה. הדרך שבה מנותבים חיינו מושפעת מהבחירות שלנו. כאשר אנשים פונים ליעוץ זוגי משהו השתבש בדרך שלהם. הם מחפשים דרך אחרת בה הם יוכלו להתקדם בחיים עם פחות כאב ופחות תסכול. המפתח לשינוי מתחיל בהבנה שהבחירות שלנו […]
התחלות חדשות
יום לפני תחילת הלימודים. מסיימים את הקיץ ומתחילים שנת לימודים חדשה. מה היה לנו? מלחמה, אחת. חודשיים של חוסר ודאות וחרדה. שלושה ילדים שרעדה להם האדמה מתחת לרגליים וזוג שמנסה לתמרן בין מלחמה, שפיות משפחתית, חופשה משפחתית וקריירה חדשה. כמו הרבה משפחות המתגוררות בדרום, הסוויץ’ המהיר בין מצב מלחמה לבין מצב שגרה, חייב אותנו להתארגנות […]
עבודה – זו לא רק פרנסה
אסף, מוזיקאי מחונן, שהיה הבטחה גדולה בצעירותו, נזרק מהבית על ידי אשתו עופרה. עופרה פגשה אותי באחת מההרצאות שלי בנושא של תקשרות זוגית. כמנהלת בארגון בו נתתי את ההרצאה, היא חשה חוסר נוחות לפנות אליי בשאלות אל מול עובדיה. היא המתינה עד שכולם התפזרו ואז בצעדים מהוססים שאלה אותי אם נראה לי שיש להם עדין […]
איפה שאני מניח את הכובע שלי – שם ביתי
בית. סוף סוף אחרי היום המטורף שעבר עליי אני צריך רק כמה דקות של שקט. אני נכנס. היחידי ששמח לראות אותי זה לאקי הכלב הזקן שלנו, הוא מכשכש בזנב. אני מחפש את עיניה אבל מקבל קור. הנה הגעתי HOME SWEAT HOME. אמיר, איילת נשואים 8 שנים, הורים לילדים בני 4 חודשים ושנתיים. ילדיהם נולדו לאחר […]
השראה כמקור לשינוי
לעיתים רבות אני מוצאת קשר רב בין העיסוק שלי לבין שאלת האושר. לא שאני מתיימרת לדעת מהו אושר, אך פעמים רבות, אני רואה כיצד שינוי דרכי החשיבה מוביל לשינוי באיכות החיים ובעקבות כך גם על תחושת האושר הסובייקטיבית. באחד מחדרי ההמתנה במרפאה, מצאתי ספר שצד את עיני. פעמים רבות, פתיחה אקראית של עמודי הספר, מובילה […]
עצמאות זו השאלה
בתכם בת ה-15, נכנסת הביתה אחרי בית הספר ומשהו מבצבץ על הגבה השמאלית שלה. אתם מתקרבים ומגלים עגיל בגודל לא קטן. פירסינג. אחרי ההלם הראשוני, אתם מגלים מקום נוסף בו עשתה פירסינג.. הלחץ בראש, החרדה מציפה ואתם מתפרצים- “איך עשית את זה? ככה בלי לשאול אותנו? תורידי את זה מיד! אך בתכם מסננת כמה מלים […]
10 עובדות על טיפול cbt בחרדה
10 עובדות על טיפול cbt בחרדה: מבוגרים וילדים סובלים מחרדות מגוונות. חרדה היא תחושה לא נעימה אשר מביאה את המטופל לסבל ממנו הוא מנסה להימנע. אחד ממאפייני החרדה הוא העובדה שהימנעות ראשונית מובילה להימנעויות רחבות יותר בעתיד. קיים מגוון גדול של סוגי חרדה- חרדה כללית, פאניקה, חרדה מבעלי חיים, חרדת בחינות, חרדה חברתית ועוד. טיפול […]
הדרך בה אנו מתנהלים בתוך המציאות
הדרך בה אנו מתנהלים בתוך המציאות, ידועה ומוכרת ולכן גם מוגבלת. זה יהיה מגוחך להתאים את המציאות לדרך ההתנהלות שלנו. הרי זה יהיה כאילו להכניס עולם ומלואו לתוך בקבוק זכוכית. תארו לכם כמה היינו מפספסים? כמה יופי ומגוון לא היה נכנס לתוך כלי הקיבול הצר? והרי זה מה שאנו מנסים לעשות כל הזמן. להתאים את […]
מעורר השראה
לעיתים רבות אני מוצאת קשר רב בין העיסוק שלי לבין שאלת האושר. לא שאני מתיימרת לדעת מהו אושר, אך פעמים רבות, אני רואה כיצד שינוי דרכי החשיבה מוביל לשינוי באיכות החיים ובעקבות כך גם על תחושת האושר הסובייקטיבית. באחד מחדרי ההמתנה במרפאה, מצאתי ספר שצד את עיני. פעמים רבות, פתיחה אקראית של עמודי הספר, מובילה […]
גישה – זה כל הסיפור
כמה פעמים במהלך חייכם אתם מרגישים שאתם לא משיגים את מה שבאמת הייתם רוצים ומאוכזבים מרמת ההישגים שלכם? תחושה זו של החמצה מאוד אופיינית לעידן הנוכחי שבו מלכתחילה יש שאיפה למצוינות ועידוד של הישגיות ותחרותיות. קיימים שלושה גורמים המשפיעים על התוצאות שלנו: ידע- האינפורמציה שרכשנו במהלך השנים. לדוגמא לזוגיות, אנו מביאים את כל הידע שצברנו […]
