התמודדות עם לחץ ושחיקה
לא צריך להיות היסטוריון או סוציולוג בכדי להבחין בהבדלים מהותיים בסגנון החיים של הפרט ושל המשפחה בעידן המודרני לבין סגנון החיים מלפני 50 שנה (בטח ובטח בתקופות מוקדמות יותר ). אם נשווה בין אורח החיים של משפחה במאה ה-21 לבין אורח החיים של משפחה בעבר, נמצא הבדלים תהומיים. ראשית נמצא שוני בתפקידים ההוריים, באינטראקציות שבין […]
החיים הם מה שאנחנו מספרים לעצמנו
…”יש לי את החיים הכי גרועים בעולם. אני מרגישה שהכל סוגר עליי. אין לי שום אפשרות לבחור. בעלי בחר את המקום שבו נגור, הוא בחר מתי נתחתן, הוא בחר במה אני אעבוד, הוא בחר מתי נעשה את הילדים ועכשיו הוא גם מחליט בשבילי שהוא לא מסכים שאלך ואלמד מקצוע. אני כ”כ בדכאון, שאני לא מצליחה […]
טיפול בבעיות
מהי בעיה? נוכל להגדיר בעיה כמפגש עם מצב בלתי רצוי. זהו מצב “שנכפה” עלינו ואנו מתקשים למצוא לקבלו ומתקשים למצוא פתרון למצב החדש עם הכלים הרגילים שלנו. זהו מצב שבו אין לנו שליטה על מה שקורה לנו. אולם יש לנו שליטה על דרך התגובה שלנו ולדרך ההתמודדות. לדוגמא, פיטורים ממקום עבודה. לרוב אין לנו שליטה […]
החיים שאנו חיים הם תוצר של הדרך בה בחרנו: טיפול בחרדות
ממה מורכבים החיים שלנו? קיבלנו חיים ומכאן הדרך שלנו פתוחה. הדרך שבה מנותבים חיינו מושפעת מהבחירות שלנו. כאשר אנשים פונים לטיפול אישי או לטיפול זוגי, משהו השתבש בדרך שלהם. הם מחפשים דרך אחרת בה הם יוכלו להתקדם בחיים עם פחות כאב ופחות תסכול. המפתח לשינוי מתחיל בהבנה שהבחירות שלנו מונעות ממוטיבציה (דוחפת אותנו קדימה) ומחסמים […]
משבר טיפול קצר מועד
משבר נפשי: במשך החיים, נתקל כמעט כל אדם לפחות פעם אחת באירוע המטלטל את שגרת חייו. שינויים אלו במצבי החיים, אופייניים מאוד למציאות החיים שלנו. לא כל האירועים בהם מתרחש שינוי, מייצרים משבר, זאת משום שיש בידי האדם את היכולת והמשאבים הפנימיים להתמודד עם השינוי. גורם נוסף המסביר את ההבדל בהתמודדות קשור ב תחושת השליטה […]
הדרך בה אנו מתנהלים אל מול המציאות
את הטור השבוע, אני רוצה להקדיש למשהו חשוב באמת. משהו שיכול לעשות את ההבדל בין לחיות חיים בהם אני נאחז בעבר וחש חוסר תקווה, לבין אם אני מסתכל על העתיד וחש התלהבות ושמחה – הדרך בה אנו מתנהלים אל מול המציאות. תעשו ניסיון, הסתכלו על אנשים בסביבתכם כאלו שהם מספיק קרובים אליכם ואתם מכירים את […]
טיפול בילדים
כהורים, קשה לנו מאוד לראות את ילדנו סובלים. פעמים רבות, אנו מרגישים חסרי אונים אל מול המצוקות של ילדנו, ואנו חשים שהכלים שיש ברשותנו לא מספקים כדי לסייע לילדים בהתמודדות. ילדים לא מעטים, סובלים ממצוקות חברתיות, חרדות, בעיות התנהגות, דיכאון וכו’. פנייה לטיפול, מסייעת מאוד בשיפור מצבו הרגשי של הילד. הטיפול בילדים, כולל מפגשים עם […]
הגשמת חזון
מידי פעם אנו שואלים את עצמנו האם אנחנו יכולים להגשים את החזון שלנו?כיצד נשיג אותו? מאחר וכל מציאות נוצרת פעמיים- פעם במוחנו ופעם במציאות, חשוב מאד שנתחיל ל”האכיל” את מוחנו ב”חומרים” שיקדמו אותנו בחיינו… תדמיינו את עצמכם מצליחים, תנסו להתמיד במעשיכם,תעבדו על ניהול הזמן שלכם,ותצאו לפעולה כשאתם מודדים את הצלחותיכם. מאד חשוב שתלמדו לפעול עם מודעות […]
טיפול cbt בילדים, בשילוב הדרכה הורית
הורים רבים מחפשים לילדם טיפול מתאים. המטרה היא להשיג שיפור במצבו הרגשי, התפקודי או ההתנהגותי של הילד. לפני שפונים לטיפול, לא ממש יודעים איזה גישה טיפולית מתאימה. במאמר זה, אתאר את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (cbt) בילדים ואת יעילותו ביצירת שינוי. טיפול cbt כולל מספר עקרונות חשובים: המטופל הוא שותף מלא בקביעת המטרות הטיפוליות והדרך […]
דיכאון
אהרון, הגיע אליי לפגישה ראשונה. שפת הגוף שלו, הקול החלש שלו וקצב הדיבור, שידרו אנרגיה נמוכה. …”אני בן 55, ואין לי כלום בחיים. מאז שפוטרתי מהעבודה שלי, אני לא מצליח למצוא מקום עבודה ראוי, שישמור על הכבוד שלי. הקשר שלי עם אשתי מסתכם בצעקות שלה עליי שאם אני לא אתעורר, ואמצא עבודה, או אעשה משהו […]
