החיים שאנו חיים הם תוצר של הדרך בה בחרנו: טיפול בחרדות
ממה מורכבים החיים שלנו? קיבלנו חיים ומכאן הדרך שלנו פתוחה. הדרך שבה מנותבים חיינו מושפעת מהבחירות שלנו. כאשר אנשים פונים לטיפול אישי או לטיפול זוגי, משהו השתבש בדרך שלהם. הם מחפשים דרך אחרת בה הם יוכלו להתקדם בחיים עם פחות כאב ופחות תסכול. המפתח לשינוי מתחיל בהבנה שהבחירות שלנו מונעות ממוטיבציה (דוחפת אותנו קדימה) ומחסמים […]
משבר טיפול קצר מועד
משבר נפשי: במשך החיים, נתקל כמעט כל אדם לפחות פעם אחת באירוע המטלטל את שגרת חייו. שינויים אלו במצבי החיים, אופייניים מאוד למציאות החיים שלנו. לא כל האירועים בהם מתרחש שינוי, מייצרים משבר, זאת משום שיש בידי האדם את היכולת והמשאבים הפנימיים להתמודד עם השינוי. גורם נוסף המסביר את ההבדל בהתמודדות קשור ב תחושת השליטה […]
הדרך בה אנו מתנהלים אל מול המציאות
את הטור השבוע, אני רוצה להקדיש למשהו חשוב באמת. משהו שיכול לעשות את ההבדל בין לחיות חיים בהם אני נאחז בעבר וחש חוסר תקווה, לבין אם אני מסתכל על העתיד וחש התלהבות ושמחה – הדרך בה אנו מתנהלים אל מול המציאות. תעשו ניסיון, הסתכלו על אנשים בסביבתכם כאלו שהם מספיק קרובים אליכם ואתם מכירים את […]
טיפול בילדים
כהורים, קשה לנו מאוד לראות את ילדנו סובלים. פעמים רבות, אנו מרגישים חסרי אונים אל מול המצוקות של ילדנו, ואנו חשים שהכלים שיש ברשותנו לא מספקים כדי לסייע לילדים בהתמודדות. ילדים לא מעטים, סובלים ממצוקות חברתיות, חרדות, בעיות התנהגות, דיכאון וכו'. פנייה לטיפול, מסייעת מאוד בשיפור מצבו הרגשי של הילד. הטיפול בילדים, כולל מפגשים עם […]
הגשמת חזון
מידי פעם אנו שואלים את עצמנו האם אנחנו יכולים להגשים את החזון שלנו?כיצד נשיג אותו? מאחר וכל מציאות נוצרת פעמיים- פעם במוחנו ופעם במציאות, חשוב מאד שנתחיל ל"האכיל" את מוחנו ב"חומרים" שיקדמו אותנו בחיינו… תדמיינו את עצמכם מצליחים, תנסו להתמיד במעשיכם,תעבדו על ניהול הזמן שלכם,ותצאו לפעולה כשאתם מודדים את הצלחותיכם. מאד חשוב שתלמדו לפעול עם מודעות […]
טיפול cbt בילדים, בשילוב הדרכה הורית
הורים רבים מחפשים לילדם טיפול מתאים. המטרה היא להשיג שיפור במצבו הרגשי, התפקודי או ההתנהגותי של הילד. לפני שפונים לטיפול, לא ממש יודעים איזה גישה טיפולית מתאימה. במאמר זה, אתאר את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (cbt) בילדים ואת יעילותו ביצירת שינוי. טיפול cbt כולל מספר עקרונות חשובים: המטופל הוא שותף מלא בקביעת המטרות הטיפוליות והדרך […]
דיכאון
אהרון, הגיע אליי לפגישה ראשונה. שפת הגוף שלו, הקול החלש שלו וקצב הדיבור, שידרו אנרגיה נמוכה. …"אני בן 55, ואין לי כלום בחיים. מאז שפוטרתי מהעבודה שלי, אני לא מצליח למצוא מקום עבודה ראוי, שישמור על הכבוד שלי. הקשר שלי עם אשתי מסתכם בצעקות שלה עליי שאם אני לא אתעורר, ואמצא עבודה, או אעשה משהו […]
שינוי התנהגותי
מה גורם לאחד להיות מרוצה מחייו וזאת בהשוואה לאחר? זו שאלה מעט פילוסופית, אך אם נדע לפרק אותה לגורמים נוכל לענות עליה ביתר קלות. ראשית נגדיר מה זה מרוצה? האם להיות מרוצה, משמעותו להיות מאושר? אולי כן. אני מציעה להשתמש בהגדרה של איכות חיים. מושג המאפשר בחינה סובייקטיבית של האדם ביחס לעצמו. כדאי להשתמש בסקאלה […]
בשלות בזוגיות
נטלי ואבי ( שם בדוי) פנו אליי לטיפול בעקבות עזיבתו של אבי את הבית. בני הזוג, כבני 25, נשואים כשלוש שנים , הורים לשני פעוטות. בפגישה הראשונה סיפרו כי נישאו לאחר היכרות של כמה חודשים. בשנה הראשונה לנישואיהם, הפכו להורים בפעם הראשונה וכמה חודשים לאחר מכן נטלי הרתה בשנית. המעבר מזוג להורים גרם למשברים גדולים […]
גיל 40- משבר או הזדמנות
אורנה וגיל איבדו את התקווה. כלפי חוץ הם נראים כזוג שיש להם הכל. בית גדול שלא מזמן גמרו לשפץ, שלושה ילדים מקסימים, קריירה מרשימה- כמעט כל דבר שאנשים מייחלים לעצמם כשהם מגיעים לגיל 40. הם התחתנו צעירים. ליוו אחד את השני בתחנות המשמעותיות של החיים שלהם: צבא, לימודים, עבודה. הם מכירים אחד את השני כל […]
