הגשמת חזון

הגשמת חזון

מידי פעם אנו שואלים את עצמנו האם אנחנו יכולים להגשים את החזון שלנו?כיצד נשיג אותו? מאחר וכל מציאות נוצרת פעמיים- פעם במוחנו ופעם במציאות, חשוב מאד שנתחיל ל”האכיל” את מוחנו ב”חומרים” שיקדמו אותנו בחיינו… תדמיינו את עצמכם מצליחים,  תנסו להתמיד במעשיכם,תעבדו על ניהול הזמן שלכם,ותצאו לפעולה כשאתם מודדים את הצלחותיכם. מאד חשוב שתלמדו לפעול עם מודעות […]

טיפול cbt בילדים, בשילוב הדרכה הורית

הדרכה הורית

הורים רבים מחפשים לילדם טיפול מתאים. המטרה היא להשיג שיפור במצבו הרגשי, התפקודי או ההתנהגותי של הילד. לפני שפונים לטיפול, לא ממש יודעים איזה גישה טיפולית מתאימה. במאמר זה, אתאר את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (cbt) בילדים ואת יעילותו ביצירת שינוי. טיפול cbt  כולל מספר עקרונות חשובים: המטופל הוא שותף מלא בקביעת המטרות הטיפוליות והדרך […]

דיכאון

דיכאון

אהרון, הגיע אליי לפגישה ראשונה. שפת הגוף שלו, הקול החלש שלו וקצב הדיבור, שידרו אנרגיה נמוכה.  …”אני בן 55, ואין לי כלום בחיים. מאז שפוטרתי מהעבודה שלי, אני לא מצליח למצוא מקום עבודה ראוי, שישמור על הכבוד שלי. הקשר שלי עם אשתי מסתכם בצעקות שלה עליי שאם אני לא אתעורר, ואמצא עבודה, או אעשה משהו […]

שינוי התנהגותי

שינוי

מה גורם לאחד להיות מרוצה מחייו וזאת בהשוואה לאחר? זו שאלה מעט פילוסופית, אך אם נדע לפרק אותה לגורמים נוכל לענות עליה ביתר קלות. ראשית נגדיר מה זה מרוצה? האם להיות מרוצה, משמעותו להיות מאושר? אולי כן. אני מציעה להשתמש בהגדרה של איכות חיים. מושג המאפשר בחינה סובייקטיבית של האדם ביחס לעצמו.  כדאי להשתמש בסקאלה […]

בשלות בזוגיות

בשלות בזוגיות

נטלי ואבי ( שם בדוי) פנו אליי לטיפול בעקבות עזיבתו של אבי את הבית. בני הזוג, כבני 25, נשואים כשלוש שנים , הורים לשני פעוטות. בפגישה הראשונה סיפרו כי נישאו לאחר היכרות של כמה חודשים. בשנה הראשונה לנישואיהם, הפכו להורים בפעם הראשונה וכמה חודשים לאחר מכן נטלי הרתה בשנית. המעבר מזוג להורים גרם למשברים גדולים […]

גיל 40- משבר או הזדמנות

משבר גיל 40

אורנה וגיל איבדו את התקווה. כלפי חוץ הם נראים כזוג שיש להם הכל. בית גדול שלא מזמן גמרו לשפץ, שלושה ילדים מקסימים, קריירה מרשימה- כמעט כל דבר שאנשים מייחלים לעצמם כשהם מגיעים לגיל 40. הם התחתנו צעירים. ליוו אחד את השני בתחנות המשמעותיות של החיים שלהם: צבא, לימודים, עבודה. הם מכירים אחד את השני כל […]

תדע מאין באת ולאן אתה הולך

מאין באת ולאן אתה הולך

והפעם המדור בנימה יותר אישית. בשבוע שעבר התקיימה פגישת מחזור לבוגרי 1985 בי”ס רוגוזין בקרית גת, מחזור עליו גם אני נמנית. 25 שנה אחרי שנפרדנו, נפגשו אנשים שונים עם עבר משותף. את הרוב לא פגשתי כל השנים, על מעט ידעתי,  עם בודדים נשארתי בקשר ועם אחד התחתנתי. רוגוזין נשאר עבורי אנדרטה גדולה אפורה ומכוערת .  […]

אני רוצה אהבה

“אני רוצה אהבה!” אמרה לי ש’ כשנכנסה לחדרי לפגישת האימון הראשונה. “את רוצה אהבה?” שאלתי. “כן, אני רוצה אהבה, רוצה זוגיות” ענתה לי, הפעם קצת יותר מהוססת. “אבל כדי שזה יקרה יש לי 8 תנאים: שיהיה אקדמאי, שיהיה חטוב, שירוויח טוב, שלא יהיה קמצן…” וכך המשיכה למנות את כל הרשימה. “איך זה לא קורה לי?” […]

טיפול cbt בילדים

טיפול CBT בילדים

ילדים רבים סובלים מקשיים רגשיים. חרדות, קושי בויסות רגשי, מצב רוח ירוד, בעיות התנהגות וכו’. הורים רבים, חשים תסכול אל מול הקושי לסייע לילדיהם לחיות חיים רגועים ולהתמודד בצורה תקינה במישור החברתי, הבית ספרי ובבית. אחד מהמאפיינים של הורים המתמודדים עם קשיים מעין אלו, הוא לקבל את העובדה שלילדם יש בעייה אותה צריך לפתור. לא […]

על רווקות ורווחים משניים

רווחים משניים רווקות

דליה שלום, אני רווקה בת 38, מרגישה שכבר פספסתי את הרכבת. בצעירותי היו לי הרבה מאוד מחזרים והיום במבט לאחור אני יכולה להתוודות שנהניתי לשחק בהם. מגיל צעיר החמיאו לי שאני יפה ובאמת הייתה לי הצלחה גדולה עם גברים. הבעיה הייתה שלא הצלחתי להתאהב באף אחד מהם ותמיד חיפשתי מישהו יותר טוב. ככה חלפו להן […]