אתם לא במשבר.
אתם פשוט נשחקים.
הזוגיות שלכם משלמת את המחיר של ההורות
וזה לא חייב להמשיך ככה.
העומס.
הלו״ז.
הילדים.
העבודה.
כל אחד מכם עושה המון.
אבל רוב האנרגיה הולכת לתפעול – לא לקשר.
אתם לא מתרחקים בכוונה.
אתם פשוט לא מצליחים לעצור רגע
ולבנות מחדש את מה שנשחק בדרך.
וזה בדיוק המקום שבו צריך
לא עוד תובנות —
אלא דרך ברורה לעבוד אחרת.
אף אחד מכם לא הבעיה.
השלב בחיים – כן.
השלב בחיים – כן.
אתם לא
מתרחקים כי
משהו התקלקל.
מתרחקים כי
משהו התקלקל.
אתם מתרחקים
כי החיים הפכו להיות אינטנסיביים יותר
ממה שזוגיות רגילה יודעת להחזיק לבד.
ילדים קטנים.
עומס רגשי.
עייפות מצטברת.
אינסוף החלטות יומיומיות.
ובתוך כל זה –
הזוגיות אמורה פשוט להסתדר לבד.
אבל היא לא.
לא בגלל שאין אהבה.
לא בגלל שאתם לא משקיעים.
אלא כי
אף אחד לא לימד אתכם איך להיות זוג
שהוא גם הורים.
איך להישאר מחוברים
כשהשיחות הן בעיקר על לו״ז ולוגיסטיקה.
איך לא להפוך כל מחלוקת
למאבק על מי צודק.
איך לבנות שיתוף פעולה אמיתי
ולא רק חלוקת תפקידים.
וזה הרגע שבו הרבה זוגות מתחילים לחשוב
שיש בהם משהו לא בסדר.
אבל האמת פשוטה יותר
הבעיה היא לא אתם.
הבעיה היא שאין לכם את הכלים לשלב הזה בחיים.
והשלב הזה?
אפשר ללמוד איך לעבור אותו אחרת.
התוכנית הזו בשבילכם אם .
אתם מרגישים שהקשר ביניכם נשחק, גם אם יש אהבה
אתם רבים על אותם נושאים שוב ושוב – בעיקר סביב ילדים, עומס וגבולות
אתם מתפקדים מצוין כהורים, אבל פחות כזוג
אין ביניכם קו אחיד בהורות, וזה יוצר מתח
אתם מבינים שצריך שינוי, אבל טיפול שבועי לא ריאלי כרגע
אחד מכם מוכן להתחיל, גם אם השני עוד לא שם
לא בשבילכם אם:.
אין לכם ילדים קטנים
אתם מחפשים פתרון קסם בלי עבודה
אתם נמצאים במשבר חריף שדורש ליווי אישי צמוד
מה תקבלו בתוכנית?
13 שבועות של כלים מעשיים שנבדקו על אלפי זוגות – ועובדים גם כשקשה.
- 13 שיעורים מוקלטים: קצרים, ממוקדים, בגובה העיניים – לצפייה בזמן שמתאים לכם.
- 15+ כלים ותרגולים מעשיים: כאלה שאפשר ליישם כבר בשיחה הבאה ולראות שינוי מיידי.
- מסלול ברור ומובנה: 6 פרקים שבנויים אחד על השני – בלי להציף, בלי לקפוץ שלבים.
- גישה ללא הגבלת זמן: כי החיים משתנים, והכלים נשארים. שלכם לתמיד.
מה קורה אחרי הרכישה?
גישה מיידית
קוד הגישה לספריית הקורס נשלח למייל באופן אוטומטי.
כל 13 השיעורים פתוחים
לא צריך לחכות – כל התכנים והכלים זמינים לכם מיד.
עובדים בקצב שלכם
שבוע אחד לפרק, או מהר יותר – אתם קובעים.
מצטרפים השבוע? הנחה של 200 ₪ – המחיר יורד ל-₪1,270 בלבד
איך זה בנוי בפועל
שלב ראשון – זוגיות
תקשורת, ויסות רגשי, קבלת החלטות משותפת.
הבסיס.
שלב שני – הורות
חזון הורי, גבולות, סמכות ושיתוף פעולה.
היישום.
הרבה זוגות מספרים שכבר בשלב הראשון
משהו באווירה בבית משתנה.
לא כי הכל נפתר —
אלא כי סוף סוף יש דרך.
נעים להכיר
אני דליה גרינבאום
יועצת זוגית ופסיכותרפיסטית
פסיכותרפיסטית זוגית והורית עם למעלה מ־30 שנות ניסיון קליני. נשואה 26 שנה. אמא לשלושה ילדים בוגרים.
כבר יותר מ־30 שנה אני פוגשת זוגות והורים שרוצים להרגיש טוב בזוגיות, בהורות ובבית.
כאלו שמנהלים בית. מגדלים ילדים. מתפקדים. אבל בדרך – הזוגיות שלהם אבדה.
זה לא קרה ביום אחד.
המסירות לגידול הילדים, האינטנסיביות של החיים, העייפות והעומס – שחקו לאט־לאט את הקשר. עד שיום אחד הם גילו את המרחק הרב שנוצר ביניהם.
וכשהמרחק הופך לתהום – העבודה בקליניקה קשה הרבה יותר.
הבית שלי הוא גם המעבדה שלי.
הכלים בתוכנית הזו הם אותם כלים שאני משתמשת בהם בקליניקה ובחיים האישיים שלי.
לא תיאוריה. לא רעיונות יפים.
כלים שנבדקו לאורך שנים במציאות.
הגישה שלי מבוססת CBT פחות דיבורים, יותר שינוי בהתנהלות.
אם אתם מחפשים מישהי שתלטף זה לא כאן.
אם אתם רוצים להבין מה לעשות אחרת, בפועל הגעתם למקום הנכון.
עזרה עצמית לזוגות ולהורים.
מה אנשים מספרים
חוויות מזוגות והורים שפגשו את הגישה של “חלקים בתוך השלם”
“הכלים של דליה שינו לנו את הדינמיקה בבית תוך שבועות ספורים.
פתאום יש שפה משותפת.”
זוגות שכבר עברו את המסע
המלצות אמיתיות מזוגות שהחליטו להפסיק להתפקד ולהתחיל להתחבר.
“אחרי 14 שנות נישואין ושלושה ילדים, הרגשנו כמו שני מנהלי בית. התוכנית הזאת הזכירה לנו שאנחנו לא רק הורים – אנחנו גם זוג. הכלים בפרקים הראשונים החזירו לנו את השפה המשותפת.”
“התחלנו את התוכנית כשבן הזוג שלי היה סקפטי. אחרי הפרק השני על ויסות רגשי, הוא אמר לי: ‘זה באמת משנה איך אנחנו מדברים’. עכשיו אנחנו עושים את פגישות העבודה הזוגיות כל שבוע – וזה עובד.”
“הבנו שאנחנו לא מסכימים על כלום בנושא החינוך של הילדים. הפרק על חזון הורי משותף עזר לנו לראות מאיפה כל אחד בא – ולבנות משהו חדש ביחד. פתאום יש לנו כיוון מוסכם.”
“לא האמנתי שקורס דיגיטלי יכול לעזור לנו בלי פגישה פנים אל פנים עם מטפלת. אבל הכלים כל כך מדויקים וברורים – למדנו לעצור, להקשיב, ולדבר בלי להאשים. זה שינה את האווירה בבית.”
התוכנית הזו
בשבילכם אם:.
כשמנהלים בית,
קל לשכוח לנהל את הזוגיות.
הלו”ז צפוף,
המשימות נערמות.
והלב…
הלב פשוט מתעייף מלחכות לתורו.
מסע דיגיטלי לזוגות שהם גם הורים
בתוכנית לזוגות ולהורים שהייתם רוצים להיות – “חלקים בתוך השלם”, תלמדו, תתרגלו ותטמיעו את הידע והכלים שאני מלמדת זוגות והורים.
הכי חשוב לי שתרגישו איך האוירה בבית שלכם משתנה ואיך הזוגיות וההורות שלכם משתפרים משבוע לשבוע. אני מחכה לשמוע בסוף התוכנית על ההצלחות שלכם ואיך הפכתם לזוג קרוב שפועל בשיתוף פעולה.
זהו תהליך ליווי שלי אתכם, שאפשר ליישם מהבית לא משנה איפה אתם גרים.
כי מה הרי כולנו רוצים?
שיהיה טוב במשפחה שלנו ושנצליח בזוגיות ובהורות.
איך מתנהלת תכנית הליווי המלאה?
לזוגות שהם גם הורים
פתרונות מקצועיים לזוגות, יחידים והורים המבקשים ליצור שינוי משמעותי
פרק הזוגיות: עמוד התווך המשפחתי
- הבנת הקשר הישיר בין איכות הזוגיות להצלחת גידול הילדים והניהול הכלכלי.
- לימוד “השפה הזוגית” – מעבר משפת העצמי לשפת החיבור.
- מתן מקום לצרכים האישיים מבלי שהם יהפכו ל”צרחות”.
- מודל השפה הזכרית והנקבית ליצירת התאמה והפרייה זוגית.
לפירוט תכני השיעורים והכלים המעשיים
- צ’קליסט “מעצמי לזוגי” לדיוק הצרכים האישיים.
- שאלון מקיף לבדיקת רמת החוסן הזוגי.
- שאלון צרכים לחיזוק שפת הצרכים המשותפת.
- 10 גלגלי הצלה בהתאם לשפה הזכרית והנקבית.
בשיעורים אלו נלמד כיצד קונפליקטים קשורים לקושי לעבור בין שפות, איך מייצרים חוסן להתמודדות עם משימות החיים, ואיך הופכים הבדלים תרבותיים ואישיים למקור של עוצמה במקום למאבקי כוח.
ויסות רגשי ושיתוף פעולה
- לקיחת אחריות אישית על ה”מיכל הרגשי” והוויסות העצמי.
- פיתוח תקשורת בהירה שתומכת ומחזקת במצבי קושי.
- בניית מודל “פגישות עבודה זוגיות” לניהול השגרה והמשברים.
- הבנת השפעת התנסויות העבר על ההתמודדות הזוגית בהווה.
לפירוט תרגולי הוויסות ושיטות העבודה
- תרגול 4X4: פגישות יומיות לחיזוק המעורבות והקשר.
- תרגיל הפרפר: מיומנות לוויסות אישי והפחתת הצפה רגשית.
- ניטרול ביקורת: ביסוס הקשבה אמיתית ללא שיפוטיות.
- מודל פגישות עבודה: מבנה שבועי וחודשי לעבודה עקבית.
- מעקב התנהלות: בניית שיטה זוגית מותאמת אישית למטרותיכם.
בשלב זה בתוכנית, כשהמתח יורד והצרכים מקבלים מקום, אנו מתמקדים בבניית “מערכת ההפעלה” של שיתוף הפעולה ביניכם – זו שתהפוך אתכם לצוות מנצח שמנהל את הבית מתוך רוגע וביטחון.
סגנונות תקשורת וקבלת החלטות
- זיהוי 4 סגנונות התקשורת והשפעתם על הדינמיקה הזוגית והמשפחתית.
- איזון בין הלב לשכל בתהליכי קבלת החלטות זוגיים.
- הבנת הקשר בין תקשורת זוגית ברורה לתחושת הביטחון של הילדים.
- מעבר מהרגלים אוטומטיים לתקשורת מודעת ומכוונת (מודל “באותו גל”).
לפירוט המודלים ושאלון סגנונות התקשורת
- שאלון אבחון: זיהוי אישי של סגנון התקשורת הדומיננטי שלכם.
- מיפוי חוזקות ואתגרים: הבנת היתרונות והמתחים בכל סגנון.
- מודל תקשורת מכוונת: כלי ליצירת שיח אפקטיבי המותאם לסגנון הפרטנר.
- ניתוח מסרים: הבחנה בין מסרים מילוליים ללא-מילוליים והשפעתם.
- מודל “משדרים על אותו גל”: סנכרון פעולה משותף להשגת מטרות.
בפרק זה תבינו מדוע הילדים זקוקים להורים שמשדרים חזית מאוחדת ויודעים להגדיר מטרות יחד. נלמד איך לגשר על פערים בהגדרת מטרות אקטיביות ופסיביות, ולהפוך את השונות ביניכם לכוח מניע במקום למקור לחיכוך.
עולים קומה להורות משותפת
- זיהוי המטענים והערכים שכל הורה מביא איתו מבית הוריו.
- גיבוש חזית הורית אחידה וסגנון חינוך המקובל על שני בני הזוג.
- הבנת התפקיד ההורי המודרני ומעבר לביצוע פרקטי בשטח.
- יצירת הפרדה מודעת בין דפוסי העבר לבין הבית שאתם בונים היום.
לפירוט תהליך גיבוש החזון ההורי
- השמש ההורית: מודל עבודה ייחודי לבניית חזון הורי משותף, המגדיר את ערכי הליבה של הבית שלכם.
בשלב זה בתוכנית, אנו לומדים איך להפוך להורים שמבינים לעומק את תפקידם. נחקור את השפעת העבר על ההווה, ונבנה יחד מצפן הורי שיעזור לכם להוביל את המשפחה בביטחון, מתוך הסכמה ושיתוף פעולה מלא.
מענה הורי לצרכי הילדים
- יישום מודל 5 רמות הצרכים לביסוס ביטחון, שייכות ומימוש עצמי.
- הבנת המשימות ההתפתחותיות מרגע הלידה ועד גיל 18.
- מתן כלים להתמודדות עם גיל ההתבגרות: זהות נפרדת, מרד ודיאלוג.
- ביסוס הסמכות ההורית כ”ברקסים” מגינים המונעים היסחפות.
לפירוט מודל הצרכים והשלבים ההתפתחותיים
- מודל 5 הצרכים: פיזיולוגיה, ביטחון, שייכות, הערכה ופוטנציאל.
- התפתחות לפי גיל: מענה מותאם לגיל הרך (1-3), גיל הגן (3-5), ביה”ס היסודי (6-11) וגיל ההתבגרות (12-18).
- דפי עבודה פרקטיים: זיהוי סיפוק צרכים לפי השלבים השונים.
- טבלת סיכום: פירוט אינטגרטיבי של צרכי הילד לאורך שנות הצמיחה.
בפרק זה נעמיק בשינויים העוברים על ילדיכם: מביסוס מסוגלות ועצמאות בגיל הצעיר, דרך הסתגלות חברתית ולימודית, ועד לניהול המורכבות ההורמונאלית והרגשית של גיל ההתבגרות. תלמדו איך לשמר גבולות ברורים לצד דיאלוג פתוח ומכבד.
סמכות הורית וספר החוקים הביתי
- הגדרת הסמכות כנוכחות משמעותית (“בסמוך”) עבור הילד.
- בניית דימוי עצמי חזק אצל הילד דרך גבולות הגיוניים ועקביים.
- הפרדה בין יחידת ההורים ליחידת הילדים לחיזוק הביטחון בבית.
- איזון ההורות מול הזוגיות – מניעת “טוטאליות” ששוחקת את הקשר הזוגי.
לפירוט מודל עיצוב ההתנהגות וספר החוקים
- ספר החוקים ההורי: הגדרת דרישות וציפיות ברורות לניהול הבית.
- מודל עיצוב התנהגות: שימוש בחיזוקים חיוביים ותיאור השלכות במקום עונשים.
- מושג “אמא טובה דיה”: התמודדות עם תסכול ככלי לצמיחה עבור הילד.
- שיטת הדרגה: צמצום אפשרויות והגדרת תוצאות כדרך לביסוס עצמאות.
בשלב המסכם הזה של התוכנית, אנו מחברים את כל הכלים שלמדנו לכדי שיטת עבודה יומיומית. תלמדו איך להוביל את הבית מתוך סמכות שקטה ומכבדת, שמאפשרת לילדים לגדול להיות בוגרים אחראיים, ומאפשרת לכם לחזור להיות גם בני זוג ולא רק “שותפים למשימות”.
מיד עם הרכישה, תקבלו קוד גישה לספריית הקורס.
מהתחלה ייפתחו לכם כל 13 השיעורים המוקלטים והתרגולים לכל נושא ולכל שיעור.
לאחר שצפיתם בכל שיעור, תוכלו לתרגל את התרגול או למלא את השאלון המתאים וככה לחזק את הנושא שלמדנו באותו פרק.
קצת עליי
הי, אני דליה גרינבאום, פסיכותרפיסטית זוגית-הורית ואישית, מטפלת בזוגות וביחידים כבר מעל ל 30 שנה. בשני העשורים האחרונים, אני מלווה א.נשים שמגיעים אליי לקליניקה ועד היום טיפלתי באלפי זוגות/הורים ויחידים.
את הידע הרב והפרקטיקה שלמדתי וגם פיתחתי בקליניקה, ארזתי לתוכנית דיגיטלית לזוגות ולהורים שרוצים ללמוד לפעול אחרת כדי להפוך להיות הזוג וההורים שהם באמת היו רוצים להיות.
גם אני, נשואה כבר 26 שנה לעופר ושנינו הורים ל-3 ילדים בוגרים: נעמה, שחר ואייל.
גם בקליניקה וגם בתוכניות הדיגיטליות שאני מפיקה, אני משתמשת רק במה שעובד לי ברמה האישית בזוגיות הפרטית שלי ובהורות שלנו עם ילדנו. כי כשאנחנו מתמודדים עם קשיים בזוגיות או בהורות, אנחנו רוצים פתרון אמיתי שיעבוד לנו.
זה מה שמאפיין את התוכנית הדיגיטלית “חלקים בתוך השלם” – סקירה של הנושאים שהכי מעסיקים זוגות והורות וסט גדול של כלים ליצירת קרבה רגשית וחיזוק שיתוף הפעולה הזוגי וההורי.
תשובות לשאלות שלכם
כל מה שחשוב לדעת על המסע הדיגיטלי המשותף שלנו
מה בדיוק קורה במסע הדיגיטלי?
המסע בנוי משיעורים מוקלטים, דפי עבודה וכלים מעשיים שזמינים עבורכם בכל זמן. אתם מתקדמים בקצב שלכם, צופים בתכנים ומיישמים את התרגילים בבית בסביבה הנוחה שלכם.
מה זה בכלל תוכנית דיגיטלית?
זוהי שיטת למידה מרחוק שמרכזת 30 שנות ניסיון טיפולי לתוך פורמט נגיש. במקום להגיע לקליניקה בשעה קבועה, אתם מקבלים גישה לספריית ידע מקצועית שמאפשרת לכם לעבור תהליך עומק זוגי והורי באופן עצמאי.
אני רוצה להתחיל בתוכנית אבל בן/בת הזוג שלי ממש לא בעניין, מה עושים?
זו שאלה נפוצה מאוד. התוכנית בנויה כך שגם אם רק צד אחד לומד ומיישם את הכלים, הדינמיקה בבית משתנה. לעיתים קרובות, כשהפרטנר רואה את השינוי בגישה שלכם, הסקרנות והרצון שלו להצטרף עולים באופן טבעי.
האם יש תוקף לתוכנית הדיגיטלית?
לא. ברגע שרכשתם את התוכנית, הגישה אליה היא ללא הגבלת זמן. תוכלו לחזור לשיעורים, לצפות בהם שוב ושוב ולרענן את הכלים בכל רגע שבו תרגישו צורך.
במה שונה התוכנית הדיגיטלית מטיפול אצלך בקליניקה?
הקליניקה מציעה ליווי אישי ודינמי בזמן אמת. התוכנית הדיגיטלית, לעומת זאת, נותנת לכם את "ארגז הכלים" המלא והמובנה שלי בצורה מזוקקת, במחיר נגיש יותר ועם חופש פעולה מלא לנהל את התהליך בזמן שלכם.