אתם לא במשבר.
אתם פשוט נשחקים.
הזוגיות שלכם משלמת את המחיר של ההורות
וזה לא חייב להמשיך ככה.
העומס.
הלו״ז.
הילדים.
העבודה.
כל אחד מכם עושה המון.
אבל רוב האנרגיה הולכת לתפעול – לא לקשר.
אתם לא מתרחקים בכוונה.
אתם פשוט לא מצליחים לעצור רגע
ולבנות מחדש את מה שנשחק בדרך.
וזה בדיוק המקום שבו צריך
לא עוד תובנות —
אלא דרך ברורה לעבוד אחרת.
אף אחד מכם לא הבעיה.
השלב בחיים – כן.
השלב בחיים – כן.
אתם לא
מתרחקים כי
משהו התקלקל.
מתרחקים כי
משהו התקלקל.
אתם מתרחקים
כי החיים הפכו להיות אינטנסיביים יותר
ממה שזוגיות רגילה יודעת להחזיק לבד.
ילדים קטנים.
עומס רגשי.
עייפות מצטברת.
אינסוף החלטות יומיומיות.
ובתוך כל זה –
הזוגיות אמורה פשוט להסתדר לבד.
אבל היא לא.
לא בגלל שאין אהבה.
לא בגלל שאתם לא משקיעים.
אלא כי
אף אחד לא לימד אתכם איך להיות זוג
שהוא גם הורים.
איך להישאר מחוברים
כשהשיחות הן בעיקר על לו״ז ולוגיסטיקה.
איך לא להפוך כל מחלוקת
למאבק על מי צודק.
איך לבנות שיתוף פעולה אמיתי
ולא רק חלוקת תפקידים.
וזה הרגע שבו הרבה זוגות מתחילים לחשוב
שיש בהם משהו לא בסדר.
אבל האמת פשוטה יותר
הבעיה היא לא אתם.
הבעיה היא שאין לכם את הכלים לשלב הזה בחיים.
והשלב הזה?
אפשר ללמוד איך לעבור אותו אחרת.
התוכנית הזו בשבילכם אם .
אתם מרגישים שהקשר ביניכם נשחק, גם אם יש אהבה
אתם רבים על אותם נושאים שוב ושוב – בעיקר סביב ילדים, עומס וגבולות
אתם מתפקדים מצוין כהורים, אבל פחות כזוג
אין ביניכם קו אחיד בהורות, וזה יוצר מתח
אתם מבינים שצריך שינוי, אבל טיפול שבועי לא ריאלי כרגע
אחד מכם מוכן להתחיל, גם אם השני עוד לא שם
לא בשבילכם אם:.
אין לכם ילדים קטנים
אתם מחפשים פתרון קסם בלי עבודה
אתם נמצאים במשבר חריף שדורש ליווי אישי צמוד
מה תקבלו בתוכנית?
13 שבועות של כלים מעשיים שנבדקו על אלפי זוגות – ועובדים גם כשקשה.
- 13 שיעורים מוקלטים: קצרים, ממוקדים, בגובה העיניים – לצפייה בזמן שמתאים לכם.
- 15+ כלים ותרגולים מעשיים: כאלה שאפשר ליישם כבר בשיחה הבאה ולראות שינוי מיידי.
- מסלול ברור ומובנה: 6 פרקים שבנויים אחד על השני – בלי להציף, בלי לקפוץ שלבים.
- גישה ללא הגבלת זמן: כי החיים משתנים, והכלים נשארים. שלכם לתמיד.
מה קורה אחרי הרכישה?
גישה מיידית
קוד הגישה לספריית הקורס נשלח למייל באופן אוטומטי.
כל 13 השיעורים פתוחים
לא צריך לחכות – כל התכנים והכלים זמינים לכם מיד.
עובדים בקצב שלכם
שבוע אחד לפרק, או מהר יותר – אתם קובעים.
מצטרפים השבוע? הנחה של 200 ₪ – המחיר יורד ל-₪1,270 בלבד
איך זה בנוי בפועל
שלב ראשון – זוגיות
תקשורת, ויסות רגשי, קבלת החלטות משותפת.
הבסיס.
שלב שני – הורות
חזון הורי, גבולות, סמכות ושיתוף פעולה.
היישום.
הרבה זוגות מספרים שכבר בשלב הראשון
משהו באווירה בבית משתנה.
לא כי הכל נפתר —
אלא כי סוף סוף יש דרך.
נעים להכיר
אני דליה גרינבאום
יועצת זוגית ופסיכותרפיסטית
פסיכותרפיסטית זוגית והורית עם למעלה מ־30 שנות ניסיון קליני. נשואה 26 שנה. אמא לשלושה ילדים בוגרים.
כבר יותר מ־30 שנה אני פוגשת זוגות והורים שרוצים להרגיש טוב בזוגיות, בהורות ובבית.
כאלו שמנהלים בית. מגדלים ילדים. מתפקדים. אבל בדרך – הזוגיות שלהם אבדה.
זה לא קרה ביום אחד.
המסירות לגידול הילדים, האינטנסיביות של החיים, העייפות והעומס – שחקו לאט־לאט את הקשר. עד שיום אחד הם גילו את המרחק הרב שנוצר ביניהם.
וכשהמרחק הופך לתהום – העבודה בקליניקה קשה הרבה יותר.
הבית שלי הוא גם המעבדה שלי.
הכלים בתוכנית הזו הם אותם כלים שאני משתמשת בהם בקליניקה ובחיים האישיים שלי.
לא תיאוריה. לא רעיונות יפים.
כלים שנבדקו לאורך שנים במציאות.
הגישה שלי מבוססת CBT פחות דיבורים, יותר שינוי בהתנהלות.
אם אתם מחפשים מישהי שתלטף זה לא כאן.
אם אתם רוצים להבין מה לעשות אחרת, בפועל הגעתם למקום הנכון.
עזרה עצמית לזוגות ולהורים.
מה אנשים מספרים
חוויות מזוגות והורים שפגשו את הגישה של “חלקים בתוך השלם”
“הכלים של דליה שינו לנו את הדינמיקה בבית תוך שבועות ספורים.
פתאום יש שפה משותפת.”
זוגות שכבר עברו את המסע
המלצות אמיתיות מזוגות שהחליטו להפסיק להתפקד ולהתחיל להתחבר.
“אחרי 14 שנות נישואין ושלושה ילדים, הרגשנו כמו שני מנהלי בית. התוכנית הזאת הזכירה לנו שאנחנו לא רק הורים – אנחנו גם זוג. הכלים בפרקים הראשונים החזירו לנו את השפה המשותפת.”
“התחלנו את התוכנית כשבן הזוג שלי היה סקפטי. אחרי הפרק השני על ויסות רגשי, הוא אמר לי: ‘זה באמת משנה איך אנחנו מדברים’. עכשיו אנחנו עושים את פגישות העבודה הזוגיות כל שבוע – וזה עובד.”
“הבנו שאנחנו לא מסכימים על כלום בנושא החינוך של הילדים. הפרק על חזון הורי משותף עזר לנו לראות מאיפה כל אחד בא – ולבנות משהו חדש ביחד. פתאום יש לנו כיוון מוסכם.”
“לא האמנתי שקורס דיגיטלי יכול לעזור לנו בלי פגישה פנים אל פנים עם מטפלת. אבל הכלים כל כך מדויקים וברורים – למדנו לעצור, להקשיב, ולדבר בלי להאשים. זה שינה את האווירה בבית.”
שאלות נפוצות
מה כולל הקורס ואיך הוא יכול לעזור לשפר את התקשורת והקִרבה בזוגיות?
האם הקורס מתאים גם לזוגות שנמצאים יחד שנים רבות ומרגישים שחיקה, ריחוק או תקיעות בזוגיות?
מה היתרון של קורס דיגיטלי לעומת טיפול זוגי בקליניקה?
איך הקורס עוזר להתמודד עם קונפליקטים ומחלוקות בצורה בריאה יותר?
מה קורה אם רק אחד מבני הזוג מעוניין להשתתף בקורס?
תוך כמה זמן אפשר להתחיל להרגיש שינוי בתקשורת הזוגית?
האם הקורס מתאים גם לזוגות ללא ילדים?
מה מבדיל את הקורס הזה מקורסים דיגיטליים אחרים?
האם ניתן לצפות בתכני הקורס מכל מכשיר?
מהי ההשקעה בקורס והאם יש מחיר השקה?
אחריות מלאה לשבוע: אם התחלתם והרגשתם שזה לא מדויק לכם — אפשר לבקש החזר מלא בתוך 7 ימים ממועד ההצטרפות.
איך עובדת האחריות וההחזר?
ההשקעה בתהליך הזוגי שלכם מתחילה כאן:
990 ₪
תשלום חד־פעמי לתהליך זוגי שלם, בקצב שלכם.
אחריות מלאה ל-7 ימים.
התחלתם ולא מדויק לכם? החזר מלא.
אפשר להתחיל לבד, ולהתקדם יחד.
הקשר שחשוב לכם
ראוי לשפה שתחזיק אותו.
התוכנית הזו
בשבילכם אם:.
כשמנהלים בית,
קל לשכוח לנהל את הזוגיות.
הלו”ז צפוף,
המשימות נערמות.
והלב…
הלב פשוט מתעייף מלחכות לתורו.
מסע דיגיטלי לזוגות שהם גם הורים
בתוכנית לזוגות ולהורים שהייתם רוצים להיות – “חלקים בתוך השלם”, תלמדו, תתרגלו ותטמיעו את הידע והכלים שאני מלמדת זוגות והורים.
הכי חשוב לי שתרגישו איך האוירה בבית שלכם משתנה ואיך הזוגיות וההורות שלכם משתפרים משבוע לשבוע. אני מחכה לשמוע בסוף התוכנית על ההצלחות שלכם ואיך הפכתם לזוג קרוב שפועל בשיתוף פעולה.
זהו תהליך ליווי שלי אתכם, שאפשר ליישם מהבית לא משנה איפה אתם גרים.
כי מה הרי כולנו רוצים?
שיהיה טוב במשפחה שלנו ושנצליח בזוגיות ובהורות.
איך מתנהלת תכנית הליווי המלאה?
לזוגות שהם גם הורים
פתרונות מקצועיים לזוגות, יחידים והורים המבקשים ליצור שינוי משמעותי
פרק הזוגיות: עמוד התווך המשפחתי
- הבנת הקשר הישיר בין איכות הזוגיות להצלחת גידול הילדים והניהול הכלכלי.
- לימוד “השפה הזוגית” – מעבר משפת העצמי לשפת החיבור.
- מתן מקום לצרכים האישיים מבלי שהם יהפכו ל”צרחות”.
- מודל השפה הזכרית והנקבית ליצירת התאמה והפרייה זוגית.
לפירוט תכני השיעורים והכלים המעשיים
- צ’קליסט “מעצמי לזוגי” לדיוק הצרכים האישיים.
- שאלון מקיף לבדיקת רמת החוסן הזוגי.
- שאלון צרכים לחיזוק שפת הצרכים המשותפת.
- 10 גלגלי הצלה בהתאם לשפה הזכרית והנקבית.
בשיעורים אלו נלמד כיצד קונפליקטים קשורים לקושי לעבור בין שפות, איך מייצרים חוסן להתמודדות עם משימות החיים, ואיך הופכים הבדלים תרבותיים ואישיים למקור של עוצמה במקום למאבקי כוח.
ויסות רגשי ושיתוף פעולה
- לקיחת אחריות אישית על ה”מיכל הרגשי” והוויסות העצמי.
- פיתוח תקשורת בהירה שתומכת ומחזקת במצבי קושי.
- בניית מודל “פגישות עבודה זוגיות” לניהול השגרה והמשברים.
- הבנת השפעת התנסויות העבר על ההתמודדות הזוגית בהווה.
לפירוט תרגולי הוויסות ושיטות העבודה
- תרגול 4X4: פגישות יומיות לחיזוק המעורבות והקשר.
- תרגיל הפרפר: מיומנות לוויסות אישי והפחתת הצפה רגשית.
- ניטרול ביקורת: ביסוס הקשבה אמיתית ללא שיפוטיות.
- מודל פגישות עבודה: מבנה שבועי וחודשי לעבודה עקבית.
- מעקב התנהלות: בניית שיטה זוגית מותאמת אישית למטרותיכם.
בשלב זה בתוכנית, כשהמתח יורד והצרכים מקבלים מקום, אנו מתמקדים בבניית “מערכת ההפעלה” של שיתוף הפעולה ביניכם – זו שתהפוך אתכם לצוות מנצח שמנהל את הבית מתוך רוגע וביטחון.
סגנונות תקשורת וקבלת החלטות
- זיהוי 4 סגנונות התקשורת והשפעתם על הדינמיקה הזוגית והמשפחתית.
- איזון בין הלב לשכל בתהליכי קבלת החלטות זוגיים.
- הבנת הקשר בין תקשורת זוגית ברורה לתחושת הביטחון של הילדים.
- מעבר מהרגלים אוטומטיים לתקשורת מודעת ומכוונת (מודל “באותו גל”).
לפירוט המודלים ושאלון סגנונות התקשורת
- שאלון אבחון: זיהוי אישי של סגנון התקשורת הדומיננטי שלכם.
- מיפוי חוזקות ואתגרים: הבנת היתרונות והמתחים בכל סגנון.
- מודל תקשורת מכוונת: כלי ליצירת שיח אפקטיבי המותאם לסגנון הפרטנר.
- ניתוח מסרים: הבחנה בין מסרים מילוליים ללא-מילוליים והשפעתם.
- מודל “משדרים על אותו גל”: סנכרון פעולה משותף להשגת מטרות.
בפרק זה תבינו מדוע הילדים זקוקים להורים שמשדרים חזית מאוחדת ויודעים להגדיר מטרות יחד. נלמד איך לגשר על פערים בהגדרת מטרות אקטיביות ופסיביות, ולהפוך את השונות ביניכם לכוח מניע במקום למקור לחיכוך.
עולים קומה להורות משותפת
- זיהוי המטענים והערכים שכל הורה מביא איתו מבית הוריו.
- גיבוש חזית הורית אחידה וסגנון חינוך המקובל על שני בני הזוג.
- הבנת התפקיד ההורי המודרני ומעבר לביצוע פרקטי בשטח.
- יצירת הפרדה מודעת בין דפוסי העבר לבין הבית שאתם בונים היום.
לפירוט תהליך גיבוש החזון ההורי
- השמש ההורית: מודל עבודה ייחודי לבניית חזון הורי משותף, המגדיר את ערכי הליבה של הבית שלכם.
בשלב זה בתוכנית, אנו לומדים איך להפוך להורים שמבינים לעומק את תפקידם. נחקור את השפעת העבר על ההווה, ונבנה יחד מצפן הורי שיעזור לכם להוביל את המשפחה בביטחון, מתוך הסכמה ושיתוף פעולה מלא.
מענה הורי לצרכי הילדים
- יישום מודל 5 רמות הצרכים לביסוס ביטחון, שייכות ומימוש עצמי.
- הבנת המשימות ההתפתחותיות מרגע הלידה ועד גיל 18.
- מתן כלים להתמודדות עם גיל ההתבגרות: זהות נפרדת, מרד ודיאלוג.
- ביסוס הסמכות ההורית כ”ברקסים” מגינים המונעים היסחפות.
לפירוט מודל הצרכים והשלבים ההתפתחותיים
- מודל 5 הצרכים: פיזיולוגיה, ביטחון, שייכות, הערכה ופוטנציאל.
- התפתחות לפי גיל: מענה מותאם לגיל הרך (1-3), גיל הגן (3-5), ביה”ס היסודי (6-11) וגיל ההתבגרות (12-18).
- דפי עבודה פרקטיים: זיהוי סיפוק צרכים לפי השלבים השונים.
- טבלת סיכום: פירוט אינטגרטיבי של צרכי הילד לאורך שנות הצמיחה.
בפרק זה נעמיק בשינויים העוברים על ילדיכם: מביסוס מסוגלות ועצמאות בגיל הצעיר, דרך הסתגלות חברתית ולימודית, ועד לניהול המורכבות ההורמונאלית והרגשית של גיל ההתבגרות. תלמדו איך לשמר גבולות ברורים לצד דיאלוג פתוח ומכבד.
סמכות הורית וספר החוקים הביתי
- הגדרת הסמכות כנוכחות משמעותית (“בסמוך”) עבור הילד.
- בניית דימוי עצמי חזק אצל הילד דרך גבולות הגיוניים ועקביים.
- הפרדה בין יחידת ההורים ליחידת הילדים לחיזוק הביטחון בבית.
- איזון ההורות מול הזוגיות – מניעת “טוטאליות” ששוחקת את הקשר הזוגי.
לפירוט מודל עיצוב ההתנהגות וספר החוקים
- ספר החוקים ההורי: הגדרת דרישות וציפיות ברורות לניהול הבית.
- מודל עיצוב התנהגות: שימוש בחיזוקים חיוביים ותיאור השלכות במקום עונשים.
- מושג “אמא טובה דיה”: התמודדות עם תסכול ככלי לצמיחה עבור הילד.
- שיטת הדרגה: צמצום אפשרויות והגדרת תוצאות כדרך לביסוס עצמאות.
בשלב המסכם הזה של התוכנית, אנו מחברים את כל הכלים שלמדנו לכדי שיטת עבודה יומיומית. תלמדו איך להוביל את הבית מתוך סמכות שקטה ומכבדת, שמאפשרת לילדים לגדול להיות בוגרים אחראיים, ומאפשרת לכם לחזור להיות גם בני זוג ולא רק “שותפים למשימות”.
מיד עם הרכישה, תקבלו קוד גישה לספריית הקורס.
מהתחלה ייפתחו לכם כל 13 השיעורים המוקלטים והתרגולים לכל נושא ולכל שיעור.
לאחר שצפיתם בכל שיעור, תוכלו לתרגל את התרגול או למלא את השאלון המתאים וככה לחזק את הנושא שלמדנו באותו פרק.
איך מתנהלת תכנית הליווי?
מיד עם הרכישה, תקבלו קוד גישה לספריית הקורס.
מהתחלה ייפתחו לכם כל 13 השיעורים המוקלטים והתרגולים לכל נושא ולכל שיעור.
לאחר שצפיתם בכל שיעור, תוכלו לתרגל את התרגול או למלא את השאלון המתאים וככה לחזק את הנושא שלמדנו באותו פרק.
פרק הזוגיות
בונים את הבסיס הזוגי
מחזקים את הקרבה הרגשית.
4 שיעורים שבהם נחזק את עמוד התווך של המשפחה כדי שתוכלו להצליח בפרוייקטים המשותפים שלכם ותפסיקו לריב על ההבדלים ביניכם ועל ההבדלים בצרכים של כל אחד מכם.
בחלק הזה, לומדים שמה שקורה בזוגיות משפיע על הפרויקטים המשותפים שלכם: גידול הילדים, ההורות, המצב הכלכלי, הקרבה הרגשית והאינטימית וביצוע המשימות המשפחתיות.
- מהי מערכת ההפעלה של העצמי של כל אחד מכם.
- מדוע במעבר לזוגיות כדאי וצריך ללמוד את השפה הזוגית.
- מהם ההבדלים בין השפה של העצמי לבין השפה הזוגית ואיך הקונפליקטים הזוגיים קשורים לקושי לעבור משפה לשפה.
- נלמד איך בזוגיות נותנים מקום לעצמי האישי שלכם.
- מחזקים את החוסן הזוגי שלכם כדי להתמודד יותר טוב עם כל הפרויקטים המשותפים שלכם.
- מבינים מהם ההבדלים בין תקשורת זכרית לבין תקשורת נקבית ואיך מייצרים התאמה ביניהם, כדי לפתור מתחים וקונפליקטים.
- לומדים לדבר בשפת הצרכים כדי שיינתן מספיק מקום לצרכים האישיים ולצרכים הזוגיים.
- זוכרים שצרכים שלא מקבלים מקום הופכים לצרחות.
- את העיקרון הראשון והבסיסי לזוגיות קרובה ומשתפת פעולה ואיך נותנים מקום לההבדלים התרבותיים ביניכם, הבדלים בין המינים והבדלים בצרכים האישיים.
- לומדים את מודל “השפה הזכרית והשפה הנקבית” – 2 שפות שגם גברים וגם נשים מדברים בהם, ואיך מייצרים ביניהם התאמה כדי ליצור הפרייה זוגית.
באלו כלים נשתמש:
- צ’קליסט מעצמי לזוגי – שיסייע לדייק מהם הצרכים האישיים שחשוב שיקבלו מקום בזוגיות שלכם.
- שאלון מקיף לבדיקת רמת החוסן הזוגי שלכם ומהם המאפיינים הכי חשובים במודל החוסן הזוגי שחשוב שתעבדו עליהם.
- שאלון צרכים אישיים- שיסייע להכניס צרכים אלו למרחב הזוגי כדי לחזק ולפתח את שפת הצרכים הזוגית שלכם.
- 10 גלגלי הצלה שגברים ונשים צריכים כאשר קשה להם – כלי שיעזור לכם להגדיר, בהתאם לשפה הזכרית והנקבית מה כל אחד מכם צריך כשקשה לו.
מחזקים את החוסן הזוגי
מחזקים את שיתוף הפעולה
2 שיעורים בהם תלמדו טכניקות של ויסות עצמי וויסות זוגי כדי שתוכלו לעבוד בשיתוף פעולה כדי להצליח במטרות המשותפות שלכם.
עכשיו, כשהזוגיות שלכם יודעת לתת מקום לצרכים האישיים, הזוגיים והמשפחתיים וירד ביניכם המתח אתם עוברים לעבוד על מרכיב שיתוף הפעולה הזוגי שהוא אחד המאפיינים הכי חשובים לרמה גבוהה של חוסן זוגי.
כדי שזה יקרה :
- נלמד למה במצבים של שינויים ומעברים המתח בזוגיות עלול לעלות.
- נראה איך התנסויות העבר של כל אחד מכם יכולות לעזור לכם להתמודד במצבים של חוסר ודאות ושינוי.
- נלמד טכניקות של ויסות אישי כדי שכל אחד יהיה אחראי על המיכל הרגשי שלו, על ויסותו הרגשי כדי שתוכלו לעבוד מתוך שיתוף פעולה זוגי.
- נפתח את התקשורת הזוגית שלכם כדי שתהייה מספיק ברורה כדי לעזור לכם במצבים של קושי.
- נבנה מודל לפגישות עבודה זוגיות שיהפוך להיות שיטת העבודה הייחודית שלכם שתעזור לכם במצבים של שגרה וגם במצבים שמשתבשים.
באלו כלים נשתמש:
- תרגול 4X4 – פגישות יומיות לחיזוק המעורבות אחד בחיים של השני.
- ניטרול הביקורת, השיפוטיות והדעה האישית כדרך לבסס הקשבה אמיתית אחד לשני.
- תרגיל הפרפר – לפיתוח מיומנות של ויסות אישי, והפחתת העוצמה הרגשית שמציפה את מיכל הרגשות של כל אחד מכם.
- שאלון לבדיקת רמת שביעות הרצון – המסייע בהגדרת מטרות לשינוי.
- איך מחלקים משימות לביצוע ביניכם?
- מבנה לפגישות העבודה הזוגיות: שבועיות וחודשיות כדרך לבסס שיטת עבודה עקבית ומקדמת.
- מעקב זוגי אחר התנהלות חודשית.
- בניית השיטה הזוגית שלכם, שתתאים למטרותיכם ותוכלו לעמוד בה לאורך זמן להיות עקביים בה.
משדרים על אותו גל
מתקשרים ופועלים באותו הכוון.
2 שיעורים בהם לומדים על 4 ההבדלים בינכם ביחס למטרות ובדרך בה כל אחד מכם מקבל החלטות וכיצד דואגים שלמרות השונות תמשיכו לפעול באותו כוון מקדם.
כדי שזה יקרה:
- נלמד שיש ארבעה סגנונות תקשורת.
- נבין איך ההבדלים בין ארבעת סגנונות התקשורת משפיעים על הזוגיות שלכם ועל האופן בו מתקשרים בתוך המשפחה.
- נראה מהם היתרונות של כל אחד מסגנונות התקשורת בחיי הזוגיות והמשפחה.
- נראה מה עלולים להיות המתחים עם כל אחד מסגנונות התקשורת.
- נלמד על ההבדלים בהגדרת המטרות בין כל אחד מהסגנונות.
- נעמיק לגבי מרכיבים אקטיביים ומרכיבים פסיביים בהגדרת המטרות.
- איך אנשים מקבלים החלטות?
- המקום של הלב והמקום של השכל בקבלת החלטות.
- נלמד את מודל “משדרים על אותו הגל” ואיך הוא מסייע לפעול בתקשורת הזוגית.
- נבין איך התקשורת הזוגית ביניכם משפיעה על תחושת הבטחון של הילדים שלכם.
- נראה מדוע הילדים צריכים להרגיש שיש בבית זוג הורים שיודעים מה הם רוצים וגם יודעים איך משיגים את זה.
- נרחיב על ההבדל בין מסרים מילוליים ומסרים לא מילוליים וכמה המסרים המילוליים עוברים יותר חזק ומשפיעים.
- נזהה מתי עוברים לפעול מתוך ההרגלים האוטומטיים.
באלו כלים נשתמש:
- שאלון לזיהוי סגנונות התקשורת.
- מהם החוזקות של כל סגנון תקשורת.
- מהם האתגרים שיש בזוגיות עם כל אחד מסגנונות התקשורת
- איך מתקשרים עם כל אחד מהסגנונות כדי לשדר באותו הגל.
- מודל תקשורת מכוונת.
פרק ההורות
הורות תפקיד החיים
מאין הגענו ולאן נרצה להגיע?
אחרי שביססנו בפרק הקודם של התוכנית את הזוגיות, נעלה קומה אל ההורות.
שיעור 1 בו נבין מהן התפיסות שכל אחד מכם מביא אל תוך ההורות שלכם. מה למדנו מההורים שלנו? מה נרצה לשמר ומה נרצה לשנות?
כדי שזה יקרה:
- מה כל אחד מכם מביא אל תוך ההורות.
- איך מגבשים סגנון הורות משותף ומוסכם על שניכם.
- נבין איך הבית שבו גדלתם ואיך ההורים שלכם השפיעו על מה שאתם יודעים על הורות ואיך מגדלים ילדים.
- נבין מה אנחנו רוצים לקחת מהבית שגדלו בו ומה אנחנו רוצים לשנות.
- איך הופכים להורים שמבינים את התפקיד שלהם ויודעים גם לבצע אותו.
באלו כלים נשתמש:
- השמש ההורית – כלי לבניית חזון הורי משותף.
מה ילדים צריכים?
מענה הורים לצרכים התפתחותיים.
לאחר שהגדרנו את החזון ההורי המשותף נלמד ב 2 השיעורים הבאים איך נותנים מענה הורי לצרכי הילדים, כדי לגדל ילדים שמתפתחים פיזית ורגשית בצורה תקינה.
כדי שזה יקרה:
- מודל 5 רמות הצרכים של ילדים כדי לגדל ילדים עם דימוי עצמי חזק וחיובי:
- צרכים פיזיולוגיים.
- ביטחון בקיום הפיזי
- שייכות משפחתית וחברתית.
- כבוד והערכה.
- מימוש הפוטנציאל האישי.
- מודל 4 רמות הצרכים של ילדים בהתאם לגילם שיסייע לגדל ילדים שיודעים להתמודד עם הסביבה ושיכין אותם לגדול להיות בוגרים מתפקדים ועצמאיים.
- משימה התפתחותית של שנת החיים הראשונה – סיפוק צרכים פיזיולוגיים.
- משימה התפתחותית בגיל 1-3 – מיומנויות של שליטה בגוף, גיבוש עצמי, עידוד עצמאות, ניסוח גבולות מותאמים, ביסוס תחושת הבטחון בעצמם ובמסוגלות שלהם וחיזוק היכולת להתמודד עצמאית עם מצבים מתאימים לשלב התפתחותי זה.
- משימה התפתחותית גיל 3-5 – התפתחות השפה והתנועתיות. איך מעודדים עצמאות ויוזמה, פיתוח קשרים ויחסים עם ילדים בני גילם כדי לחזק את המיומנות החברתית שלהם ולהסתגל למסגרות החינוך.
- משימה התפתחותית גיל 6-11 – השתלבות בבית הספר, רכישת השכלה, עמידה במטלות ודרישות של מסגרת החינוך. איך לסייע לילדים להתמודד עם הדרישות החדשות, מתי הילד בשל לעלות לכיתה א?
- משימה התפתחותית גיל 12- 18 – גיל ההתבגרות. מבינים את הצורך ההתפתחותי של המתבגר בזהות נפרדת ושונה משל ההורים. מבינים שגיל המרד מסייע בגילוי העצמי של היכולת של המתבגר. איך מתמודדים עם ההתפתחות המינית ומבינים שהשינויים ההורמונאליים מביאים לשיבוש בשיקול הדעת. איך התקשורת עם המתבגרים הופכת להיות יותר בצורת דיאלוג, אבל עדיין שומרת גבולות וכיצד ההורים הופכים להיות ברקסים, כדי למנוע היסחפות של המתבגר.
באלו כלים נשתמש:
- דף עבודה לזיהוי סיפוק הצרכים לפי מודל 5 השלבים.
- דף עבודה לזיהוי סיפוק הצרכים לפי מודל צרכים מותאמים לכל שלב התפתחותי.
- טבלת סיכום ופירוט הצרכים ע”פ 2 המודלים.
סמכות הורית
הדרך לגדל ילדים בטוחים.
כולנו רוצים לגדל ילדים שטוב להם ושיצליחו בחיים. גיבוש החזון ההורי שלכם לצד מתן מענה הולם לצרכי הילדים, לפי שני המודלים שלמדנו הוא הדרך לגדל ילדים שמכירים בערך העצמי שלהם ושיודעים להתמודד עם אתגרי החיים.
ב 2 השיעורים הבאים נתיידד, ונבין את המושג שהכי מפחיד הורים “סמכות הורית” ונגבש את ספר החוקים ההורי.
כדי שזה יקרה:
- נלמד מהי סמכות הורית – ואיך המשמעות שלה היא בעצם להיות בסמוך לילדים שלכם, כך שתהיו מספיק קרובים אליהם כדי לתת להם את המענה הדרוש ותהפכו להיות משמעותיים עבורם.
- נגבש דרישות הוריות, עקביות, הגיוניות, מוסכמות על שניכם כדי ליצור הפנמה אצל הילדים שלכם.
- איך סמכות הורית עוזרת לגדל ילדים שבטוחים בעצמם, טוב להם עם עצמם ושמכירים בערך של עצמם.
- נלמד איך מתגבש העצמי של הילדים שלכם: מתוך אירועי החיים שלהם והחוויות שהם צברו, מתוך המשאבים הפנימיים שלהם, ההתנסויות שלהם ומיומנויות שרכשו במהלך השנים.
- נבין איך דימוי עצמי נחלש אצל ילדים ואיך הוא גורם להם פחות להאמין בעצמם וביכולותיהם ואיך אנחנו כהורים יכולים לעזור להם לגלות את ה”זהב” שבתוכם.
- הפרדה והגדרה של יחידת ההורית ויחידת הילדים – כדי לחזק את הסמכות ההורית וכדי לאפשר לילדים לגדול כילדים שסומכים על ההורים שלהם.
- נלמד את המושג “אמא טובה דיה” – איך בתוך התפקיד ההורי יש חלקים מתסכלים שנועדו לעזור לילדים להתמודד במצבי תסכול.
- איך טוטאליות בהורות, פוגעת בזוגיות וגורמת לריחוק ותחושה של 2 שותפים למשימות הבית, ופחות בני זוג.
- נלמד להגדיר את ספר החוקים ההורי כדי לאפשר לילדים ללמוד בתוך הבית איך עומדים בדרישות, בחוקים ובמשימות כדי להתמודד בחוץ יותר טוב ולהפוך להיות בעתיד בוגרים עצמאיים ומתפקדים.
- הדרך המדורגת לעיצוב התנהגות:
- מהם חיזוקים ואיך הם עובדים יותר טוב מעונשים.
- הגדרות וציפיות ברורות.
- שימוש בתיאור תוצאות והשלכות.
- צימצום האפשרויות
- הגדרת ספר החוקים ההורי.
באלו כלים נשתמש:
- גיבוש הסמכות ההורית.
- מודל הורי לעיצוב התנהגות.
קצת עליי
הי, אני דליה גרינבאום, פסיכותרפיסטית זוגית-הורית ואישית, מטפלת בזוגות וביחידים כבר מעל ל 30 שנה. בשני העשורים האחרונים, אני מלווה א.נשים שמגיעים אליי לקליניקה ועד היום טיפלתי באלפי זוגות/הורים ויחידים.
את הידע הרב והפרקטיקה שלמדתי וגם פיתחתי בקליניקה, ארזתי לתוכנית דיגיטלית לזוגות ולהורים שרוצים ללמוד לפעול אחרת כדי להפוך להיות הזוג וההורים שהם באמת היו רוצים להיות.
גם אני, נשואה כבר 26 שנה לעופר ושנינו הורים ל-3 ילדים בוגרים: נעמה, שחר ואייל.
גם בקליניקה וגם בתוכניות הדיגיטליות שאני מפיקה, אני משתמשת רק במה שעובד לי ברמה האישית בזוגיות הפרטית שלי ובהורות שלנו עם ילדנו. כי כשאנחנו מתמודדים עם קשיים בזוגיות או בהורות, אנחנו רוצים פתרון אמיתי שיעבוד לנו.
זה מה שמאפיין את התוכנית הדיגיטלית “חלקים בתוך השלם” – סקירה של הנושאים שהכי מעסיקים זוגות והורות וסט גדול של כלים ליצירת קרבה רגשית וחיזוק שיתוף הפעולה הזוגי וההורי.
תשובות לשאלות שלכם
כל מה שחשוב לדעת על המסע הדיגיטלי המשותף שלנו
מה בדיוק קורה במסע הדיגיטלי?
המסע בנוי משיעורים מוקלטים, דפי עבודה וכלים מעשיים שזמינים עבורכם בכל זמן. אתם מתקדמים בקצב שלכם, צופים בתכנים ומיישמים את התרגילים בבית בסביבה הנוחה שלכם.
מה זה בכלל תוכנית דיגיטלית?
זוהי שיטת למידה מרחוק שמרכזת 30 שנות ניסיון טיפולי לתוך פורמט נגיש. במקום להגיע לקליניקה בשעה קבועה, אתם מקבלים גישה לספריית ידע מקצועית שמאפשרת לכם לעבור תהליך עומק זוגי והורי באופן עצמאי.
אני רוצה להתחיל בתוכנית אבל בן/בת הזוג שלי ממש לא בעניין, מה עושים?
זו שאלה נפוצה מאוד. התוכנית בנויה כך שגם אם רק צד אחד לומד ומיישם את הכלים, הדינמיקה בבית משתנה. לעיתים קרובות, כשהפרטנר רואה את השינוי בגישה שלכם, הסקרנות והרצון שלו להצטרף עולים באופן טבעי.
האם יש תוקף לתוכנית הדיגיטלית?
לא. ברגע שרכשתם את התוכנית, הגישה אליה היא ללא הגבלת זמן. תוכלו לחזור לשיעורים, לצפות בהם שוב ושוב ולרענן את הכלים בכל רגע שבו תרגישו צורך.
במה שונה התוכנית הדיגיטלית מטיפול אצלך בקליניקה?
הקליניקה מציעה ליווי אישי ודינמי בזמן אמת. התוכנית הדיגיטלית, לעומת זאת, נותנת לכם את "ארגז הכלים" המלא והמובנה שלי בצורה מזוקקת, במחיר נגיש יותר ועם חופש פעולה מלא לנהל את התהליך בזמן שלכם.
תשובות לשאלות שלכם
התוכנית הדיגיטלית היא שילוב של הדרכות וידאו, שאלונים ודפי עבודה בנושאים שהכי מעסיקים זוגות והורים. מידי שבוע, תצפו בשיעור, תמלאו את המשימות הדרושות לאותו נושא במטרה להפיק את המקסימום מהידע החדש, לתרגל אותו כדי שהוא יופנם ויוטמע כדי להשיג את התוצאות הרצויות. ניתן לצפות בקורס מכל מחשב, סמארטפון או טאבלט או מהמחשב בכל זמן שתבחרו.
מיד ברגע הרכישה, ישלח אליך קישור עם שם משתמש וסיסמה והקורס יהיה זמין לצפייה באופן מידי.
תוכנית דיגיטלית, עוזרת לזוגות ולהורים להפוך ליחידה לומדת שמבינה את התפקיד שלהם ויודעת איך לפעול במגוון הנושאים שמעסיקים זוגות והורים.
זוהי תוכנית לעזרה עצמית זוגית, בהם אתם לומדים לעזור לעצמכם להבין טוב יותר את התפקיד שלכם, מהם התחומים שצריך לשפר כדי להצליח להיות הזוג וההורים שאתם רוצים להיות ולתת לכם את הכלים המתאימים להתקדם צעד אחר צעד.
התוכנית הדיגיטלית נוצרה כדי להקנות סט כלים מדויק לשיפור כל מערכת יחסים זוגית והורית. לכן, אפילו רק השתתפות של אחד מבני הזוג, עשויה לייצר שיפור דרמטי במערכת היחסים הזוגית בהורות שלכם.
מהניסיון שלי, כשאחד מתחיל לייצר שינוי שמוביל לתוצאות טובות בן הזוג השני מרגיש את ההטבה ואת השיפור ומחליט גם הוא להצטרף.
התוכנית הדיגיטלית היא שלכם מרגע הרכישה, ולתמיד.
תוכלו לצפות בה מתי שרק תרצו וכמה שתרצו – השקעה חד פעמית לכל החיים.
אבל אם כבר רכשתם, רצוי שלא להניח אותה בצד ולהגיד “נצפה בה כשנתפנה”, אלא להתחיל בה מייד ולדאוג להכניס אותה ללו”ז הזוגי שלכם.
התוכנית הדיגיטלית תיתן לכם את הידע ואת הכלים ללמוד כזוג איך הופכים להיות הזוג וההורים שאנו רוצים להיות. הלמידה היא עצמאית מבלי להגיע אליי לקליניקה.
היא מתאימה לזוגות שמבינים שבזוגיות ובהורות שלהם קיימות בעיות שהם לא מצליחים לפתור או להתמודד איתן לבד והם צריכים משהו חדש כדי ליצור שינוי.
התוכנית מתאימה לזוגות, שחוששים או מתביישים להגיע לקליניקה בשל סטיגמות שיש להם על טיפול.
היא מתאימה לזוגות שיש להם אתגרים בזוגיות ובהורות אבל עדיין המצב אינו חמור כדי להגיע לטיפול בקליניקה -. הטיפול בקליניקה מתאים למצבים יותר מורכבים שהוזנחו או שלא טופלו בזמן.
היא מתאימה לזוגות שרוצים להימנע מהתדרדרות המצב הקיים ולנסות להשתמש בקורס הדיגיטלי כדי ליצור שיפור והטבה בזוגיות ובהורות.
היא גם מתאימה לזוגות שבמחיר של פחות מ-2 פגישות בקליניקה יכולים לעשות שינוי דרמטי בזוגיות ובהורות שלכם.
וגם אם אתם עסוקים, ולא מצליחים למצוא זמן שיתאים לשניכם, בשל ריבוי משימות, להגיע לטיפול, למרות שאתם מבינים שאתם צריכים לעשות שינוי. תוכלו להשתתף תוכנית הדיגיטלית בהתאם לזמן שלכם ועם יותר גמישות – כי לא תצטרכו להתאים את עצמכם ללו”ז שלי.
תוכניות דיגיטליות לזוגות ולהורים, הפכו לנפוצות בשנים האחרונות. ההבדל בין התוכניות הדיגיטליות תלוי באיזה סוג ידע מובא בהן ועם אלו כלים יוצאים בסופו של תהליך.
אספר, כי את התוכנית “חלקים בתוך השלם” יצרתי במשך כשנתיים, רק אחרי שבחרתי את הנושאים שהכי מעסיקים זוגות והורים ורק אחרי שבחרתי את הכלים שעובדים גם אם לא מגיעים אל הקליניקה. מה שמסובך ליישום פשוט לא נכנס.
כדי להתרשם מאיכות התוכנית, תוכלו לצפות בשיעור הראשון ולהינות מתוכן איכותי, צילום ברמה גבוהה והגשה ברורה ובגובה העיניים.
כל התוכנית “חלקים בתוך השלם” נשענת על עקרונות הטיפול מגישת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית (cbt) שהיא גישת הטיפול המובילה בעולם ליצירת שינוי .
גישת ה- cbt משתמשת בהבנה של תכנים פסיכו חינוכיים, אשר עוזרים לנו להבין את הבעיה ומהן הדרכים לפתור אותה. תרגול דרכים שונות לפתרון הבעיה, בעצם יוצרים שינוי התנהגותי בהתאם למטרות שהגדרנו.
בטיפול cbt זוגי, אנו מטפלים בזוגיות שלכם ומבינים איך מה שכל אחד מביא משפיע לטובה או מזיק לזוגיות. לכן השינוי צריך להתרחש קודם כל בלקיחת אחריות אישית של כל אחד אחד כדי ליצור הטבה ושיפור משמעותיים בזוגיות שלכם.
זוגות והורים ממליצים על דליה גרינבאום
