ליצור שינוי חיובי בחיים שלכם

דליה גרינבאום פסיכותרפיסטית מוסמכת | טיפול CBT בגובה העיניים בקליניקה

מוצאים את עצמכם עסוקים במחשבות?

בואו נחזיר את השלווה והשקט הנפשי לחיים שלכם

הכירו את שיטת הפסיכותרפיה (CBT):

    • זוהי שיטה המשלבת שתי גישות: טיפול התנהגותי וטיפול קוגנטיבי
    • מדובר בשיטה הכי מבוססת מחקרית מכל שיטות הטיפול הקיימות
    • הדגש בשיטה הוא על תהליכי החשיבה והפרשנות האישיים שלכם 
    • איתור התהליכים השליליים, והחלפתם בתהליכים חיוביים
    • מתמקדים במטרות הטיפול האישיות שלכם אותן מגדירים בתחילת הדרך
    • הטיפול לא נשאר רק בקליניקה, מקבלים משימות לתרגול בחיי היומיום ובזמני אמת
    • לומדים איך להיות המטפלים של עצמנו, להעניק לעצמנו עזרה כשצריכים


    משלילי לחיובי: בואו נשנה את דפוסי החשיבה
    הדבר שמשפיע בצורה המכרעת ביותר על איכות החיים שלנו, זו הדרך בה אנחנו חושבים ומפרשים את העולם שסביבנו ואת אירועי חיינו. אותה פרשנות יוצרת אצלנו חוויה רגשית, שגם משפיעה על ההתנהגות שלנו אל מול העולם, הסובבים אותנו, ומול עצמנו.
    בתהליך טיפול נלמד לזהות את דפוסי המחשבה שמעכבים אותנו, נבין איך לזנוח אותם, ובמקומם להכניס דפוסי חשיבה יעילים ומיטיבים. תהליכי חשיבה שמקדמים אותנו, משפיעים לטובה על העולם הרגשי ועל ההתנהגות.

מהססים? לא בטוחים למה אתם בדיוק זקוקים? רוצים לשאול אותי משהו?

מילה ממני

נעים להכיר, דליה גרינבאום

יועצת זוגית | מנחת הורים | פסיכותרפיסטית | מטפלת בשיטת CBT | משלבת גישות טיפול גוף-נפש

“טיפול קוגניטיבי התנהגותי נחקר רבות ונמצא כטיפול האפקטיבי ביותר לקשיים רגשיים.

כמטפלת שפגשה הרבה מאוד מקרים ב-30 שנות טיפול, אני בוחרת שוב ושוב בטיפול CBT כשיטה שמוכיחה את עצמה לשינוי אמיתי, לתוצאות ולהקלה אמיתית ומשמעותית על חייהם של המטופלים שלי”.

מה תפקידי במהלך הטיפול?

  • לתמוך בך 
  • להאמין בך ולעזור לך לראות בעצמך את הכוחות שטמונים בך
  • לבנות תכנית טיפולית ממוקדת לפי המטרה האישית שלך 
  • לעקוב אחרי ההתפתחות והשינוי
  • לשקף לך את ההישגים והאתגרים בדרך
  • ליצור מרחב נעים לשיתוף ויצירת שינוי
  • לעזור לך להשיג נחת, רווחה ושקט נפשי

אני רק שאלה.

האם ישבתם פעם מול מטפל או מטפלת והרגשתם זרים ומנותקים?
חשוב לי להגיד לכם משהו: טיפול לא אמור להיות ככה.
טיפול יכול וצריך להתנהל כשיחה פתוחה,שני זוגות עיניים אשר נפגשים ללא מחסומים.
זוג עיניים אחד רואה את זוג העיניים האחרות, את הצרכים שלו, הכאבים והמצוקות, הרצונות והחלומות, מכיל את הטעויות, מלמד דרכי הסתכלות, תומך בדרך של צמיחה והתפתחות.

אני מזמינה אתכם להכיר טיפול אחר.
בואו לראות בעצמכם איך בצורה פשוטה, ברורה ואפילו מהנה, תתחילו לצבור אנרגיה בחזרה ותיצרו בעצמכם שינוי חיובי בחיים שלכם.

תשובות לשאלות שלכם

לצערי מחשבות, סטיגמות וחששות סביב עולם הטיפול הם עדיין חלק מעולמנו.
חשוב לי להגיד לך שאם את או אתה פוגשים חסם כזה אצלכם, נסו להתמקד ביתרונות החיוביים שטיפול יכול להציע לכם. מאז פרויד, אבי הפסיכואנליזה, עולם הטיפול עבר המון! התפתח והפך לחלק בלתי נפרד מחייהם של אנשים רבים ומוצלחים. כיום ישנן שיטות טיפול רבות, כשהמשותף לכולן הוא הרצון ליצור שינוי חיובי בחיי המטופל.
אם אתם זקוקים לשינוי חיובי בחייכם, אל תתנו לקולות האלו להפריע לכם להשיג אותו 🙂

טיפול CBT מתאים לטיפול בילדים ומבוגרים, בעבודה פרטנית או זוגית, למשפחה או לקבוצה. זו הסיבה שאני בוחרת בו כשיטת טיפול מובילה שוב ושוב בקליניקה שלי.

חרדות ופחדים, דכאון, אובססיה, התמודדות עם אבל, בעיות תקשורת, פוסט טראומה, OCD, בעיות בטחון, ושלל אתגרי חיים אחרים. טיפול CBT הוא טיפול מבוסס מטרות ויעדים ועל כן אפשר להתאימו למטרות האישיות שלכם.

טיפול CBT פועל בטווח הקצר, כך שתוך מספר שבועות אפשר להרגיש הקלה ושינוי. מספר הטיפולים משתנה בהתאם למטרות הטיפול ותחושת השינוי הסובייקטיבית.

הטיפול מתנהל כשיחה פתוחה ביני ובינך ובהנחייתי, כאשר תנאי מחייב לטיפול מוצלח הוא שיתוף פעולה ורצון ליצירת שינוי. אני אוהבת לשלב שימוש בשמנים אתריים לתמיכה בטיפול ועוד טכניקות רבות מעולמות הטיפול שעוסקות בקשר בין גוף לנפש.

הצעד הראשון בדרך לשינוי:

טיפול בגובה העיניים | ממוקד בצרכים שלכם | פסיכותרפיה מבוססת 30 שנות ניסיון