שפת העצמי
המפתח לזוגיות חזקה

מה קורה כשאנחנו לא נותנים מקום ל”שפת העצמי” שלנו? כשאנחנו שקופים, מוותרים על עצמנו שוב ושוב,

ומעמידים את הצרכים של בן/בת הזוג או של המשפחה לפני הצרכים שלנו?

במצבים כאלה, אנחנו עלולים לחוות:

• תסכול וכעס: ויתור מתמיד על העצמי מוביל לתחושות של החמצה, תסכול וטינה כלפי בן/בת הזוג,
  גם אם הוא/היא לא היו מודעים לוויתור.
• שחיקה וחוסר אנרגיה: כשאנחנו לא מזינים את הצרכים שלנו, המאגרים הפנימיים שלנו מתרוקנים.
  זה משפיע על כל תחומי החיים, כולל הזוגיות.
• אובדן תשוקה ואינטימיות: קשר זוגי בריא דורש שני בני אדם שרואים זה את זה.
  כשאחד מבני הזוג “נעלם” או הופך ל”שקוף”, הקרבה והתשוקה נפגעות.
• מתחים וריבים: כאשר צורך פנימי לא מקבל מענה, הוא עלול להתפרץ בצורות לא מועילות 
  התפרצויות כעס, הסתגרות, אדישות, או ביקורת כלפי בן/בת הזוג.

דוגמה מהחיים:

קחו לדוגמה את עופרי (שם בדוי). עופרי היא אמא מסורה.
היא הבטיחה לעצמה שהיא תהיה אמא אחרת ממה שהיא חוותה כילדה – אמא נוכחת, זמינה ומעניקה.
בשנים הראשונות לגידול הילדים היא התמסרה כולה לתפקיד האמהי, וויתרה על תחביבים, על חברות ואפילו
על רצונות אישיים קטנים.
היא הייתה בטוחה שהיא עושה את הדבר הנכון, שהיא מקריבה למען המשפחה.

במשך הזמן, בלי שהרגישה, היא התחילה לאבד את הקשר עם עופרי “שלפני הילדים”.
היא לא זכרה מה באמת משמח אותה מחוץ לאמהות, ולא ידעה לבטא את הצרכים המתפתחים שלה.

בן זוגה, מצידו, התרגל למצב שבו עופרי היא “האחראית על הכל” והוא לא צריך להתאמץ יתר על המידה
כדי להתחשב בצרכיה או לתת לה מקום.
“העצמי” של עופרי הפך שקוף לא רק לו, אלא גם לה עצמה.

כשהילדים גדלו קצת ועופרי הרגישה שהיא צריכה משהו לעצמה, היא החליטה לחזור ללמוד.
זו הייתה החלטה אישית חשובה עבורה, שביטאה צורך עמוק בהגשמה עצמית.
אבל איך היא הרגישה כששיתפה את בן זוגה?
הוא הגיב בכעס ותסכול. “למה עכשיו? זה משנה לי את כל הסדר! אני צריך להקריב בשביל זה!”.
הוא כל כך התרגל שהצרכים שלה תמיד באים אחרי שלו, שהוא לא הצליח להכיל את השינוי הזה.

הכעס שלו הבהיר לעופרי, ולעצמה, עד כמה היא הפכה להיות “שקופה” בזוגיות,
עד כמה העצמי שלה נדחק הצידה במשך שנים.
התסכול שלה היה כפול: גם על חוסר ההבנה מצדו, וגם על הדרך שבה היא איפשרה לעצמה להיעלם.
זה יצר מתח גדול ביניהם, כי עופרי לא יכלה יותר להכיל את תחושת הריצוי והשקיפות.

הסיפור של עופרי ממחיש לנו עד כמה חשוב לזהות, לבטא ולדאוג לעצמי שלנו בתוך הזוגיות.
זה לא אנוכי – זה חיוני לבריאות הקשר.